夏季女性美容美白食疗医治食谱补水养颜又祛斑皮肤嫩白颜值高

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐夏日女性美容美白食疗调养食谱，补水养颜又祛斑，皮肤嫩白颜值高，希望大家喜欢并从中受益。

1、把所有材料准备好，红枣洗干净，去核美食分享，阿胶用刀背轻轻拍一下，拍成小块；

2、锅中注入适量清水，加入阿胶和去核后的红红枣，盖上锅盖，中小火，煮至阿胶溶化，加入红糖，煮至糖溶；

1、橙子一半切开，取果肉切成小块，另一半挤出鲜橙汁待用椰汁西米露的做法，芝麻一定要用煎锅慢火烤熟，等芝麻在锅上跳舞并烤出香味，嫩菠菜，用开水烫一下去掉草酸，切小段，圣女果切开，鲜奶酪掰成小块，熟核桃仁掰开小块；

2、用刚挤出的鲜橙汁，加入橄榄油、熟芝麻、少许盐、少许意大利果醋，调成油醋汁，将菠菜、橙子肉、核桃、奶酪、圣女果、和熟芝麻搅拌均匀即可装盘食用。

准备食材：较瘦的无皮五花肉、木瓜切块、蒜蓉、洋葱片、泰式鸡酱、番茄酱、朝天椒（绿色的）各适量。

2、将五花肉沾上生粉，煎制金黄香酥并熟透，用泰式鸡酱、番茄沙司、糖、盐调成芡汁；

3、爆香洋葱和蒜蓉，放入酥肉一起煸炒香，再放入木瓜，然后倒入芡汁，收汁即可，用法香切碎摆盘即可食用。

1、西米放冷水中煮至透明，捞出沥干入冷水中浸泡，这样做出来的口感更爽滑有弹劲儿，紫薯隔水蒸透切小块；夏季女性美容美白食疗医治食谱补水养颜又祛斑皮肤嫩白颜值高