鲳鱼云云做出来才好吃一锅都不敷吃鲜香入味全家都爱吃！

现在的人都太讲究了，吃个饭还得要求吃了有什么好处，吃了不饿不就得了，还要求那么多干嘛，现在的人有了钱以后，对吃要求高了起来，美食也跟着经济的发展做着改变，研究美食和药效也多了，各种搭配起来，就有了现在又营养又美味的美食，还有的是奇葩的美食，总之现在为了不饿吃饭的不多了，闲言少叙，看今天的文章吧。

清蒸鲳鱼的做法，鲳鱼开肚去腮洗净，抹上盐巴腌十五分钟，再洗净，鱼背上各划几条道，放上大蒜片、姜丝、倒上料酒。封好保鲜膜，大火，冷水下锅蒸十五分钟。Ok刚好鲜嫩。撕去保鲜膜(当心烫到)。葱切粒洒在鱼背上，另起锅烧热油，浇在葱花上即可，味道鲜美原汁原叶的大鲳鱼就好了！

鲳鱼含有多种营养。100克鱼肉含蛋白质15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，钙19毫克，磷240毫克，铁0.3毫克。含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效;含有丰富的微量元素硒和镁，鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效平鱼的做法，对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。鲳鱼这样做出来才好吃，一锅都不够吃，鲜香入味，全家都爱吃返回搜狐，查看更多鲳鱼云云做出来才好吃一锅都不敷吃鲜香入味全家都爱吃！