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首页美食分享“春喝汤保矫健”保举8道春季汤驱寒保暖健脾养胃家人爱喝

“春喝汤保矫健”保举8道春季汤驱寒保暖健脾养胃家人爱喝

-小刺猬、 ·2023-03-24 17:58:16

营养美食菜谱大家好这里是香姐做美食,每天分享好吃的家常菜。最近几天,天气又开始有一点凉意了,大概就是我们说的“倒春寒”。三月的春天,早晚温差大,温度多变容易着凉感冒,要根据自己的身体状况添衣服或者减衣服。

在气温不稳定的春天,日常饮食上,可以适当多喝一些驱寒保暖的春季汤,健脾养胃提高抵抗力。正所谓“春喝汤保健康”,春天是养身体的黄金期,这个时候把身体基础打好了,夏天、秋天和冬天就能有一个好的身体,就可以安稳度过一年四季。香姐整理了8道春季汤,可以暖身防寒、益气助阳防感冒,不妨跟着步骤,试着给家人安排起来吧。

1、鸡肉清洗干净剁成块,冷水下锅焯水,煮开后撇掉浮沫,再捞起来沥干水分备用。

2、板栗仁清洗干净即可,山药用削皮刀削掉外皮,清洗干净后切成小段,红枣清洗干净即可。

3、将鸡肉、姜片都放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮四十分钟。接着再加入板栗仁、红枣、山药,继续炖煮半个小时。

4、炖煮好了之后,加入食盐调味,搅拌均匀煮入味,撒上枸杞子即可出锅开吃。

1、猪蹄清洗干净,冷水下锅焯水,煮开后撇掉浮沫,再捞起来清洗干净,然后沥干水分放入汤锅中。

2、黄豆清洗干净,提前浸泡一个晚上,然后清洗干净即可。黄豆也放入汤锅中,再加入姜片和足量的清水,盖上盖子炖煮2个小时。

3、炖煮好了之后,撒上枸杞子,加入食盐和鸡精调味,搅拌均匀入味,最后撒上葱花即可出锅开吃。

1、山药用削皮刀削掉外皮,清洗干净后切成段。莲藕削掉外皮,清洗干净后切成块。眉豆和花生清洗干净即可。

2、扇骨清洗干净,冷水下锅焯水,加入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来沥干水分备用。

3、将猪骨、莲藕、眉豆、花生、姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子先炖煮40分钟左右。

4、接着再放入山药和蜜枣,继续炖煮半个小时。时间到,加入食盐调味,撒上枸杞子和葱花即可出锅开吃。

1、猪骨清洗干净,冷水下锅焯水,放入姜片和葱段去腥,煮开之后,先撇掉上边的浮沫,再将猪骨捞起来清洗干净沥干水分。

2、贝贝南瓜削掉外皮,清洗干净后切成块。番茄用食盐搓洗干净表面,再切成块。

4、将猪骨、南瓜和番茄都放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子先炖煮50分钟左右,先开大火煮开再转小火慢慢炖煮。

5、起锅烧油,油热后放入蒜片和姜片爆香,再放入蛤蜊翻炒一会儿,炒至蛤蜊开壳,就可以将蛤蜊倒入汤锅中。

2、排骨剁成块,清洗干净后冷水下锅焯水,煮开后撇掉浮沫,再捞起来沥干水分备用。

3、将排骨、姜片先放入汤锅中白菜豆腐汤的做法,加入足量的清水,盖上盖子先炖煮半个小时。时间到,再放入苹果、胡萝卜和红枣,继续炖煮半个小时。

4、最后5分钟的时候,放入枸杞子和食盐,搅拌均匀盖上盖子。炖煮好了就可以出锅开吃了。

1、猪肉清洗干净剁成末,再放入淀粉、蚝油和食用油,再少量多次地加入葱姜水,顺时针搅拌至上劲,腌制十分钟。

2、山药用削皮刀削掉外皮,清洗干净后切成片。锅中油热,放入葱花和蒜片爆香,再放入山药翻炒一会儿,炒至变色后加入清水,开大火煮开。

3、大概煮3分钟左右,再将肉末揉成丸子放入锅中煮,煮至丸子浮起来,再继续煮2分钟。煮熟后,加入食盐调味,撒上葱花即可出锅开吃。

1、山药削掉外皮,清洗干净后拍碎,再剁成山药泥。胡萝卜去皮洗净后切成丁,鲜香菇洗净切成丁。青菜切碎。

2、起锅烧油,油热后放入胡萝卜和香菇翻炒一会儿,炒至变色后,加入适量的清水,开大火煮开。

3、水煮开后,放入山药泥,盖上盖子煮2分钟。时间到,转成小火淋入鸡蛋液,鸡蛋液凝固后,放入青菜煮熟,加入食盐调味即可出锅开吃。

2、起锅烧油,油热后打入鸡蛋煎熟,煎至两面金黄,就可以切成小块,再放入足量的清水,开大火煮开。

3、水煮开后,放入嫩豆腐焖煮3分钟。煮好之后,放入白菜煮至软烂,加入食盐调味,撒上点枸杞子装饰一下即可出锅开吃。

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