分享5款上汤家常菜食谱夏季最佳菜肴减轻肠胃义务简陋易做

那吃什么好呢，是时候清清肠胃了！5款清甜简单的上汤菜式，帮助我们清理肠道垃圾，减轻肠胃的负担吧~

【食材】:椰菜花1个、瑶柱2粒、清鸡汤350ml、水100ml、葱花少许

2、椰菜花切去底部绿色的细叶，用盐水浸一浸，然后用水冲洗，再用水浸一浸；

3、将椰菜花放入锅中，倒入清鸡汤、水和瑶柱(包括瑶柱水)，大火滚5分钟，转细火煮10分钟，加入少许葱花便可享用

因为煮慨时间比较长，所以椰菜花系淋身，如果想食硬身啲慨请将细火煮的时间缩短

【食材】:杂菜适量、清鸡汤(250ml)1盒、樱花虾2汤匙、粉丝1细包、娃娃菜细2棵、家常菜普西兰花4旧、白菜4件、粟米芯4条、水适量、红萝卜少许、葱粒少许 、盐少许

2、杂菜洗干净，水滚加糖盐油，再放入杂菜烚一烚，盛起备用；粉丝浸软备用；

2、然后下豆苗翻炒2分钟，最后加入适量清水，鸡精，盐，胡椒粉，大火煮滚5分钟即可。

【食材】:杞子1汤匙、竹笙5条、苋菜300克、蒜头8瓣、姜片1片、清鸡汤250毫升、清水100毫升

【食材】:胜瓜两条、姜丝2片、冲菜（大头菜）50克、上汤250ml、虾皮2汤匙

1、大头菜先浸半小时,未切丝前用热水略浸一会儿，姜和大头菜需要切丝备用，胜瓜去皮后滚刀切法，虾皮冲浸干净。

瓠子的做法